Jak zapobiegać zaparciom? Poradnik

Jak zapobiegać zaparciom? Poradnik

Zaparcia coraz częściej nazywa się problemem cywilizacyjnym. Badania wskazują, że mogą dotyczyć nawet 28% członków społeczeństw zachodnich[1]. Najczęściej są wynikiem nieprawidłowych nawyków żywieniowych, braku aktywności fizycznej, szkodliwego trybu życia. Zmieniając swoje przyzwyczajenia, możemy skutecznie zapobiegać zaparciom i odzyskać komfort. Jak to zrobić?

Błonnik na zaparcia

Największym błędem żywieniowym, które popełniamy, doprowadzając w efekcie do powstawania zaparć, jest brak odpowiedniej ilości błonnika w diecie. Jest to włókno pokarmowe, które nie ulega trawieniu w ludzkim organizmie. Działa niczym miotełka, której zadaniem jest wymiatanie z jelit resztek pokarmowych i toksyn. W efekcie praca jelit jest usprawniona, a zaparcia wynikające z błędów w diecie znikają. Najwięcej błonnika znajdziemy w:

  1. Produktach zbożowych – kaszy gryczanej, kaszy jęczmiennej, brązowym ryżu, pieczywie żytnim, otrębach,
  2. Warzywach – szczególnie warto włączyć do diety rośliny strączkowe,
  3. Owocach – zwłaszcza jagodach, jeżynach, porzeczkach i malinach oraz suszonych owocach.

Do codziennego jadłospisu warto włączyć Colon C z 86% błonnika, który pozwoli uzupełnić niedobór tego składnika w diecie, zapobiegając zaparciom. Preparat jest przeznaczony dla wszystkich osób, które w wyniku błędów żywieniowych czy zbyt małej aktywności fizycznej mają problemy z wypróżnianiem. Colon C ma pozytywny wpływ na pracę jelit, a dodatek bakterii kwasu mlekowego pozwala zadbać o prawidłową mikroflorę.

Wstajemy z kanapy

Codzienna walka z zaparciami nie obejdzie się bez aktywności fizycznej. Ruch ma zbawienny wpływ na działanie układu trawiennego. Biegając, tańcząc, pływając i spacerując, usprawniamy działanie jelit, zapobiegając problemom z wypróżnianiem. Żeby jednak treningi działały tak, jak sobie tego życzymy, muszą być regularne i rozsądne. Każdego dnia poświęćmy pół godziny na to, by się rozruszać. Wybierając się na długi spacer lub trenując pilates w domowym zaciszu, dbamy kompleksowo o nasze zdrowie – w tym o układ pokarmowy.

Woda, woda zdrowia doda!

Niezwykle istotne jest też regularne spożywanie płynów. Nawadnianie organizmu ma niebagatelny wpływ na trawienie. Woda pozwala oczyścić organizm z toksyn i usprawnić pracę jelit. W połączeniu z błonnikiem obecnym m.in. w preparacie Colon C daje uczucie sytości, dzięki czemu świetnie wpłynie również na zachowanie szczupłej sylwetki. Pod wpływem wody błonnik pęcznieje, dzięki czemu nie czujemy się głodni i nie dostarczamy organizmowi dodatkowych kalorii. Jeśli to właśnie smukłe ciało jest naszym celem, warto wypróbować Colon Slim. Spożywamy go z dużą ilością wody, dbając o organizm podwójnie!

Troszcząc się o zdrowie swojego organizmu, zapewniamy sobie dobre samopoczucie i świetną kondycję na lata. Dobra dieta, nawadnianie, ruch – wszystko to wpłynie pozytywnie nie tylko na pracę jelit, ale również wszystkich układów i narządów. Zdrowy tryb życia, odpowiedzialne wybory żywieniowe, rozsądek w planowaniu posiłków – oto złota trójca doskonałego samopoczucia!



[1] https://journals.viamedica.pl/forum_zaburzen_metabolicznych/article/view/54343/44417



Data publikacji: 2021-04-07, ostatnia zmiana: 2021-04-07

ZOBACZ OGŁOSZENIA

Klimadynon 2,8 mg x 60 tabletek
34,31 zł
Jarosław
(woj. podkarpackie)
Algi-mix x 100 tabletek
36,64 zł
Dębica
(woj. podkarpackie)
Ginkgo plus x 60 tabletek
14,37 zł
Jaworzno
(woj. śląskie)
Aliness caffeine 200mg + guarana x 100 kapsułek vege
18,66 zł
Przemyśl
(woj. podkarpackie)
Lipiforma plus x 30 kapsułek
34,37 zł
Kraczkowa
(woj. podkarpackie)
Synocrom 20mg/2ml ampułkostrzykawka 1szt
55,90 zł
Bytom
(woj. śląskie)
Apteo witaminy dla kobiet w ciąży x 30 tabletek
19,24 zł
Brzeg
(woj. opolskie)
Ginkofar intense x 60 tabletek
42,05 zł
Ostrołęka
(woj. mazowieckie)
Artreum x 60 kapsułek
25,49 zł
Puławy
(woj. lubelskie)
Hialuvagin advanced 5 aplikatorów po 5ml
21,90 zł
Leszno
(woj. wielkopolskie)
Flexactiv extra x 60 kapsułek
28,29 zł
Opole
(woj. opolskie)
Nervocol sen x 30 tabletek
14,90 zł
Kutno
(woj. łódzkie)

ZOBACZ POWIĄZANE ARTYKUŁY NA BLOGU

Jak wybrać skuteczne feromony damskie?
Na temat feromonów mówi się ostatnio bardzo dużo. Jedni uważają, że treści dotyczące działania tychże substancji lotnych są kolejną próbą sprzedania nic niewartego towaru. Inni z kolei sądzą, że dzięk...
Data publikacji: 2022-04-20
Co robić, aby mieć piękną cerę - 7 porad dla każdego
Gładka, promienna cera bez niedoskonałości i zmarszczek to marzenie większości kobiet. Pomyśl tylko jak pięknie mogłoby wyglądać życie gdybyś nie musiała się malować i ukrywać niedoskonałości? Z dbani...
Data publikacji: 2022-03-14
Dlaczego podkład się waży i jak przygotować cerę do makijażu?
Czy istnieje jeden największy koszmar każdego amatora i specjalisty od makijażu? Niestety tak i jest nim ważenie się podkładu! Może się wydawać, że to rzecz, na którą nie mamy zupełnie wpływu oraz tak...
Data publikacji: 2021-12-01
Z czym łączyć retinol? Znajdź dla niego parę idealną!
Z czym łączyć retinol? To pytanie pojawia się wtedy, gdy rozpoczynamy przygodę z tą najskuteczniejszą substancją przeciwstarzeniową. Zbierając informacje o niej dowiadujemy się, jak ją stosować, kiedy...
Data publikacji: 2021-11-24

Zgłoś uwagi

Stale pracujemy nad wydajnością i wygodą korzystania ze Sprzedawacza. Jeżeli zauważyłeś błąd lub masz pomysł na nowe funkcjonalności - daj nam znać i przyczyń się do ulepszenia serwisu!

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez SoftNinjas Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie, w celu świadczenia usług w ramach serwisu Sprzedawacz.pl - zgodnie z polityką prywatności.
* Oświadczam, że zapoznałem się i akceptuję Regulamin serwisu Sprzedawacz.pl.
Wyślij