Co robić, aby mieć piękną cerę - 7 porad dla każdego

Jak dbać o cerę twarzy?

Gładka, promienna cera bez niedoskonałości i zmarszczek to marzenie większości kobiet. Pomyśl tylko jak pięknie mogłoby wyglądać życie gdybyś nie musiała się malować i ukrywać niedoskonałości? Z dbaniem o cerę jest tak samo jak z praca nad wymarzona sylwetką. Zmiana pewnych nawyków i systematyczność może zdziałać cuda, a Ty możesz mieć cerę niczym gwiazdy z okładek gazet. Poznaj 10 porad na perfekcyjną cerę.

Jak mieć idealną cerę? 

Dbanie o cerę możemy podzielić na kilka obszarów. Podstawą jest nasz styl życia. Zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkich składników to podstawa. W dzisiejszych czasach mamy dostęp do naturalnych suplementów diety, które mogą wspomóc działania i uzupełnić brakujące witaminy i minerały. Kolagen czy koenzym Q10 dodatkowo wspiera komórki naszej skóry i skutecznie spowalnia proces starzenia. 

Na nasz styl życia składa się również odpowiednia regeneracja czyli odpowiednia ilość snu. Pewnie zauważyłaś, że po zarwanej nocy skóra staje się szara, a pod oczami tworzą się worki. Stres to kolejny wróg dla naszej skóry. Przyspiesza starzenie się skóry oraz powoduje pojawienie się niedoskonałości w postaci wyprysków i krostek. 

Jedną z podstaw dbania o skórę jest jej pielęgnacja zewnętrzna. Odpowiedni dobór kosmetyków do typu skóry, prawidłowy demakijaż i codzienne rytuały wraz z pielęgnacją wewnętrzną mogą zdziałać cuda. Poznaj 10 trików dzięki któremu Twoja skóra odzyska blask! 

Dieta dla pięknej skóry 

To co jesz ma ogromne znaczenie w kondycji Twojej skóry. To dzięki zbilansowanym posiłkom dostarczasz sobie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które pozwolą Ci być wiecznie młodą! Poznaj najważniejsze składniki, które mają znaczenie dla pięknej skóry: 

  • Witaminy, w szczególności witamina C, E, A w tym jej prowitamina czyli beta karoten. oraz cały kompleks witamin z grupy B. Witamina C to silny przeciwutleniacz, który zwalcza wolne rodniki i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Witamina C wspiera produkcję kolagenu, którego naturalna produkcja spada wraz z wiekiem. Witamina E zwana witamina młodości również odgrywa ważną rolę w procesie anti aging. Beta karoten zapewnia zaś piękny koloryt skóry. A kompleks witamin z grupy B zapobiega niedoskonałościom. 
  • Dobre kwasy tłuszczowe. Tłuste ryby morskie, orzechy, nasiona, pestki czy oliwa z oliwek to produkty, które na stałe powinny zagościć na Twoim talerzu. Sprawiają, że Twoja dieta ma charakter przeciwzapalny. Jeśli nie jesz ryb to koniecznie uzupełnij kwasy omega-3, które odpowiadają za stany zapalne. 
  • Woda! Często o niej zapominamy, a to podstawa w zachowaniu zdrowia i lśniącej skóry. Odwodnienie naszego organizmu od razu widać na twarzy! Szorstka i sucha skóra to efekt braku wody w organizmie. 
  •  Jeśli zastanawiasz się nad sekretem idealnej skóry Azjatek, to odpowiedzią jest zielona herbata. Zawarte w niej polifenole spowalniają procesy starzenia i ograniczają tworzenie zmarszczek. Aby zielona herbata skutecznie działała, pamiętaj aby wypijać minimum 2 filiżanki dziennie. 

Suplementy na piękną skórę 

Poznaj składniki, które warto włączyć do codziennej diety aby poprawić jej kondycję. 

Kolagen na poprawę skóry 

Niestety niektóre składniki bardzo trudno dostarczyć, nawet ze zbilansowaną dietą. Jednym z takich składników jest kolagen. Naturalnie w diecie występuje w podrobach mięsnych, wywarach przygotowywanych na kościach co nie jest uznawane za zdrowe dla naszego organizmu. Suplement z kolagenem, pozwala na dostarczenie tego składnika bez konieczności wprowadzania takich produktów do naszej diety. Badania dowodzą, że regularne stosowanie kolagenu poprawia elastyczność i jędrność skóry. Najlepsze efekty są po zastosowaniu naturalnego kolagenu rybiego. 

Koenzym Q10 

Innym cennym składnikiem jest koenzym Q10, który pobudza komórki skóry oraz spowalnia proces ich obumierania. Koenzym Q10 dostarcza również komórkom skóry niezbędnej energii do regeneracji. 

Kwas hialuronowy 

Kwas hialuronowy poleca się jako suplement i jako składnik kosmetyków. Ma zdolność przenikania do naskórka, a tym samym poprawia jego nawodnienie i odżywienie

Nie zapominaj o demakijażu 

Nigdy nie kładź się spać bez prawidłowego oczyszczania skóry. Codziennie Twoja skóra narażona jest na zanieczyszczenia środowiska. Pomyśl sobie, że to cały brud zostaje na twojej twarzy i jest wchłaniany przez pory! Odpowiednia wieczorna pielęgnacja uchroni Cię przed rozwojem niedoskonałości. Zatkana porami cera jest o wiele bardziej podatna na powstawanie wyprysków i zmarszczek. Wybierz swój ulubiony preparat do demakijażu. Zwróć uwagę na zawartość naturalnych składników, bez sztucznych dodatków. 

Stosuj naturalne peelingi

Jeśli chcesz odblokować pory i pozbyć się martwych komórek naskórka to ten domowy zabieg Ci w tym pomoże. Peeling odświeży skórę, redukuje drobne zmarszczki (o ile będzie regularnie robiony), wygładzi blizny i zredukuje przebarwienia. Ten domowy zabieg wykonuj 1-2 razy w tygodniu. 

Dobierz kosmetyki do swojej cery 

Każda z nas ma inny typ skóry. Jedna potrzebuje kosmetyków, które będą hamowały wydzielanie sebum, a inna kosmetyków nawilżających. Jeśli nie wiesz jak dobrać kosmetyki do swojej cer, skonsultuj się z kosmetologiem, który pomoże Ci w określeniu typu skóry i doborze pielęgnacji. 

Wprowadź do swoich nawyków rytuały pielęgnacji 

Masaż skóry kwarcowym rollerem to jeden z prostszych sposobów na rozluźnienie mięśni mimicznych. Masaż pobudza skórę, napina ją i odświeża. To też świetny sposób na relaks. 

Maseczki odżywcze to bomba witaminowa na Twoją skórę! Wybierając maseczki zwracaj uwagę na skład. Im więcej naturalnych składników tym lepsza odbudowa skóry. Nałożenie maseczki to kolejny rytuał, który pomoże Ci się odstresować po ciężkim dniu. 

Zadbaj o detale w pielęgnacji skóry 

Te rzeczy mogą Ci się w ogóle nie kojarzyć z dbaniem o cerę! Regularne zmienianie poszewki na poduszce. To na niej zostają resztki makijażu czy zanieczyszczeń. Kładąc się na długo niezmienioną na poduszkę narażasz się na bakterie, które mogą spowodować nieprzyjemne zmiany. 

Czyszczenie pędzli do makijażu. Przyznaj się kiedy to ostatnio robiłaś? To kolejne miejsce bytowania bakterii, które mogą niekorzystnie wpłynąć na skórę. 

Czyszczenie telefonu. Wiesz, że znajduje się na nim 5 x więcej bakterii niż na toalecie! Codziennie korzystasz z telefonu a podczas rozmowy jest on tuż przy Twojej skórze. Zadbaj o czystość i nie narażaj się na siedlisko bakterii. 

Podsumowanie 

Na idealną cerę ma wpływ kilka obszarów. Od diety, suplementacji po pielęgnację i codzienną higienę. Zadbanie o zdrowe posiłki, odpowiednią suplementację i nawodnienie, sprawi, że Twoja skóra się poprawi. Stosując dobrej jakości kosmetyki i wprowadzając codzienne rytuały możesz spełnić swój cel idealnej i wiecznie młodej skóry. 

Artykuł powstał przy współpracy z marką Twój Cel To, oferującą naturalne suplementy diety, które pomogą osiągać wyznaczone cele

Data publikacji: 2022-03-14, ostatnia zmiana: 2022-03-15

ZOBACZ OGŁOSZENIA

SHISEIDO - Future Solution LX - Serum intensywnie ujędrniające kontur twarzy - 50 ml
1 735,00 zł
Zgierz
(woj. łódzkie)
Declare chłodzący żel pod oczy w kulce 639 perfect eye fluid - 15 ml
95,40 zł
Wieluń
(woj. łódzkie)
Lierac roztwór keratolityczny sebologie blemish correction keratolytic solution - 100 ml
68,42 zł
Karbowo
(woj. kujawsko-pomorskie)
Dr hauschka łagodzacy krem z potentillą acute care potentilla - 20 ml
69,00 zł
Gdynia
(woj. pomorskie)
Chantarelle krem na noc z kwasem laktobionowym zaczerwienieniom na noc dla skóry naczynkowej red sto
143,10 zł
Otwock
(woj. mazowieckie)
Declare kawiorowe serum przeciwstarzeniowe 707 caviar beautifying serum - 50 ml dostawa gratis!
293,66 zł
Krupniki
(woj. podlaskie)
Yonelle krem koncentrat botulinowy trifusion botulin cream-concentrate - 45 ml dostawa gratis!
259,19 zł
Starogard Gdański
(woj. pomorskie)
Clochee relaksujący płyn micelarny relaxing micellar water - 250 ml
54,24 zł
Skierniewice
(woj. łódzkie)
Thalgo łagodne mleczko do demakijażu gentle cleansing milk - 200 ml
74,00 zł
Ostrołęka
(woj. mazowieckie)
Liftingujące serum pod oczy 15ml - beonme
119,95 zł
Bieruń
(woj. śląskie)
GLAMGLOW - My Little Pony GRAVITYMUD - Maseczka ujędrniająca - Twilight Sparkle - 50 ml
229,00 zł
Starogard Gdański
(woj. pomorskie)
SUMMER FRIDAYS - Jet Lag - Maseczka nawilżająca - 64 g
215,00 zł
Mozów
(woj. lubuskie)

ZOBACZ POWIĄZANE ARTYKUŁY NA BLOGU

Zaćma: Cichy złodziej wzroku
Zaćma to zmętnienie soczewki w oku, które wpływa na pogorszenie widzenia. Jest to powszechne schorzenie i szacuje się, że do 2020 roku w samych Stanach Zjednoczonych na zaćmę cierpiało ponad 20 milion...
Data publikacji: 2022-07-18
Jak znów widzieć wyraźnie: korzyści płynące z refrakcyjnej wymiany soczewek
Czy zmagasz się z problemem niewyraźnego widzenia? Czy masz trudności z robieniem rzeczy, które lubisz, takich jak czytanie czy uprawianie sportu? Być może cierpisz na zaćmę. Zaćma jest częstym schorz...
Data publikacji: 2022-07-15
Badanie osadu w moczu - po co się je wykonuje i jak przebiega?
Ogólne badanie moczu to jedno z podstawowych badań diagnostycznych, jakie przeprowadza się u pacjentów. Ma ono bardzo dużą wartość diagnostyczną, ponieważ dzięki niemu można wykryć występowanie niepra...
Data publikacji: 2022-07-15
Lifting potrzebny od zaraz - na czym polega laserowe obkurczanie pochwy?
Doświadczasz takich objawów, jak suchość pochwy, brak satysfakcji z seksu, trudności z utrzymaniem moczu? Twoje miejsca intymne prawdopodobnie potrzebują odmładzającego liftingu. Istnieje wiele nieinw...
Data publikacji: 2022-07-15

Zgłoś uwagi

Stale pracujemy nad wydajnością i wygodą korzystania ze Sprzedawacza. Jeżeli zauważyłeś błąd lub masz pomysł na nowe funkcjonalności - daj nam znać i przyczyń się do ulepszenia serwisu!

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez SoftNinjas Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie, w celu świadczenia usług w ramach serwisu Sprzedawacz.pl - zgodnie z polityką prywatności.
* Oświadczam, że zapoznałem się i akceptuję Regulamin serwisu Sprzedawacz.pl.
Wyślij