Sauna sucha – działanie, zalety, przeciwwskazania

Sauna sucha – działanie, zalety, przeciwwskazania

Stres, zmęczenie, bolące mięśnie, ale też nadmiar tkanki tłuszczowej i cellulit – sauna sucha posiada wiele wskazań. Co warto o niej wiedzieć?

Sauna może być doskonałym wyborem dla osób poszukujących relaksu. Również wygrzewanie się w ciepłej saunie posiada działanie terapeutyczne. Sauna może być nie tylko wilgotna. Do dyspozycji jest także sauna sucha, która nazywana jest także sauną szwedzką.

Czym dokładnie jest sauna sucha? Jakie ma ona zalety? Jakie są główne wskazania do jej stosowania? Czy ma ona jakieś przeciwwskazania? Gdzie można z niej skorzystać?

Sauna sucha – czyli jaka?

Sucha sauna, inaczej sauna szwedzka, jest najgorętszą formą sauny. Wewnątrz pomieszczenia znajduje się wtedy temperatura na poziomie nawet 90-110 stopni Celsjusza przy bardzo niskim poziomie wilgotności około10 procent.

Takie warunki uzyskuje się przez stosowanie odpowiednich pieców, które wypełnione są rozgrzanymi kamieniami. Najczęściej stosuje się piece elektryczne, które są łatwe w obsłudze. Niekiedy spotyka się także piece na drewno.

Odpowiednie warunki panujące w suchej saunie powodują, że posiada ona tak wiele zalet. Dlaczego warto z niej korzystać?

Zalety sauny suchej:

  • relaksuje cały organizm
  • rozluźnia mięśnie
  • wspiera pracę układu krążenia
  • potrafi spalić nawet do 300 kalorii podczas jednej sesji
  • wspomaga działanie układu oddechowego
  • działa kojąco na stawy
  • wspiera metabolizm, przez do oczyszcza organizm z toksyn
  • poprawia działanie układu immunologicznego

W związku z tym sauna sucha posiada liczne korzyści, co powoduje, że może być ona stosowana również jako wsparcie w leczeniu różnych dolegliwości.

Wskazania do korzystania z sauny suchej

Sauna sucha rekomendowana jest niemalże dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do korzystania z takiej formy relaksu.

Przede wszystkim rekomendowana jest ona jako wypoczynek. Doskonale sprawdza się u osób, które chcą się zrelaksować, wyciszyć, poprawić swoje samopoczucie

Także sauna sucha polecana jest dla tych osób, które posiadają określone dolegliwości. Można korzystać z niej zarówno profilaktycznie, jak również przy wystąpieniu określonych objawów. Jest ona polecana między innymi przy pojawieniu się dolegliwości ze strony mięśni i stawów, pomaga w poprawie pracy serca oraz krążenia, a także rekomendowana jest na schorzenia układu oddechowego, w tym astmę oskrzelową.

Chętnie wybierają ją również sportowcy. Sauna stanowi doskonałe zakończenie intensywnego dnia spędzonego na treningach lub też zawodach. Ciepłe powietrze rozluźnia wtedy mięsnie i powoduje, że organizm regeneruje się szybciej.

Jak korzystać z sauny suchej?

Do sauny suchej powinno się wchodzić ręczniku oraz klapkach. W środku powinno się przebywać najlepiej nago albo w stroju kąpielowym.

Całkowity czas pobytu w saunie suchej wynosi od około 8 do 15 minut. Następnie, po wyjściu z sauny, zaleca się wziąć zimny prysznic, osuszyć ciało, a potem ponownie wejść do sauny. Proces ten należy powtórzyć jeszcze raz. Należy zatem odbyć trzy sesje w saunie.

Do sauny nie należy wchodzić po posiłku oraz po wypiciu alkoholu.

Sauna sucha – przeciwwskazania:

  • choroby skórne
  • cera naczynkowa
  • miesiączka
  • ciąża
  • cukrzyca
  • niewydolność krążenia
  • kamica nerkowa
  • nadczynność tarczycy
  • ostre infekcje układu oddechowego
  • choroby ośrodkowego układu nerwowego
  • po zawałach i udarach
  • choroby nowotworowe
  • epilepsja
  • inne ostre stany chorobowe

Gdzie można skorzystać z sauny suchej?

Aktualnie sauna sucha jest dostępna w wielu różnych punktach, w tym między innymi można skorzystać z niej na basenach oraz w aquaparkach, w salonach Spa oraz odnowy biologicznej. Także sauna jest dostępna w wybranych obiektach noclegowych, na przykład w hotelach Spa.


Artykuł powstał we współpracy z Bunkier SPA Medical z Ostrowca Świętokrzyskiego.

Data publikacji: 2020-04-21, ostatnia zmiana: 2020-04-16

ZOBACZ OGŁOSZENIA

Konopie -kwiatostany Carmagnola, Santhica, Finola CBD -5%, wiechy, otarte wiechy /herbaty, napary, k
250,00 zł
Miechów
(woj. małopolskie)
Olejek eukaliptusowy optima plus 10ml
11,57 zł
Czeladź
(woj. śląskie)
Olejek jojoba surowiec kosmetyczny 50ml
14,76 zł
Tarnowskie Góry
(woj. śląskie)
Natur planet olejek z drzewa herbacianego 100% butelka z atomizerem 100ml
30,87 zł
Bielany Wrocławskie
(woj. dolnośląskie)
Detox SPA Urządzenie do detoksykacji organizmu
850,00 zł
Wałbrzych
(woj. dolnośląskie)
Naturalny olej ze słodkich migdałów 100ml
23,69 zł
Sochaczew
(woj. mazowieckie)
Olej z pestek moreli surowiec kosmetyczny 50ml
7,26 zł
Legnica
(woj. dolnośląskie)
Olejek goździkowy optima plus 10ml
11,57 zł
Grudziądz
(woj. kujawsko-pomorskie)
Olej rycynowy surowiec kosmetyczny 50ml
7,01 zł
Kętrzyn
(woj. warmińsko-mazurskie)
Olejek eukaliptusowy 10ml
8,75 zł
Szczecinek
(woj. zachodniopomorskie)
Olejek majerankowy 10ml
12,16 zł
Rzeszów
(woj. podkarpackie)
Natur planet olejek lawendowy 30ml
25,54 zł
Łapy
(woj. podlaskie)

ZOBACZ POWIĄZANE ARTYKUŁY NA BLOGU

Masaż relaksacyjny - którą technikę wybrać?
Obecnie nie wystarczy już zdecydować, że chce się iść na masaż. Trzeba zastanowić się dokładnie jaką się ma potrzebę i sprawdzić, która ze wszystkich technik masażu relaksacyjnego najlepiej będzie pas...
Data publikacji: 2020-10-27
Jak wyszczuplić ciało?
Kobiety zwykle nie przepadają za swoim ciałem. Potrafią wymyślać co chwilę kolejne jego elementy, których nie lubią. Niestety bardzo często jest to figura i jej rozmiar. Popkultura przez wiele lat wma...
Data publikacji: 2020-10-27
Plastyka górnych powiek - czy warto?
Plastyka górnych powiek to jeden z najpopularniejszych sposobów na skuteczne przywrócenie swojej twarzy zdrowego, świeżego wyglądu.
Data publikacji: 2020-10-20
Z jakimi dolegliwościami udać się do chirurga dermatologicznego?
Chirurg dermatologiczny zajmuje się dziedziną medycyny, która nazywana jest dermatochirurgią. Cieszy się ona coraz większą popularnością, ze względu na prostotę i skuteczność. Zarówno znamiona, jak i...
Data publikacji: 2020-10-16