Sauna sucha – działanie, zalety, przeciwwskazania

Sauna sucha – działanie, zalety, przeciwwskazania

Stres, zmęczenie, bolące mięśnie, ale też nadmiar tkanki tłuszczowej i cellulit – sauna sucha posiada wiele wskazań. Co warto o niej wiedzieć?

Sauna może być doskonałym wyborem dla osób poszukujących relaksu. Również wygrzewanie się w ciepłej saunie posiada działanie terapeutyczne. Sauna może być nie tylko wilgotna. Do dyspozycji jest także sauna sucha, która nazywana jest także sauną szwedzką.

Czym dokładnie jest sauna sucha? Jakie ma ona zalety? Jakie są główne wskazania do jej stosowania? Czy ma ona jakieś przeciwwskazania? Gdzie można z niej skorzystać?

Sauna sucha – czyli jaka?

Sucha sauna, inaczej sauna szwedzka, jest najgorętszą formą sauny. Wewnątrz pomieszczenia znajduje się wtedy temperatura na poziomie nawet 90-110 stopni Celsjusza przy bardzo niskim poziomie wilgotności około10 procent.

Takie warunki uzyskuje się przez stosowanie odpowiednich pieców, które wypełnione są rozgrzanymi kamieniami. Najczęściej stosuje się piece elektryczne, które są łatwe w obsłudze. Niekiedy spotyka się także piece na drewno.

Odpowiednie warunki panujące w suchej saunie powodują, że posiada ona tak wiele zalet. Dlaczego warto z niej korzystać?

Zalety sauny suchej:

  • relaksuje cały organizm
  • rozluźnia mięśnie
  • wspiera pracę układu krążenia
  • potrafi spalić nawet do 300 kalorii podczas jednej sesji
  • wspomaga działanie układu oddechowego
  • działa kojąco na stawy
  • wspiera metabolizm, przez do oczyszcza organizm z toksyn
  • poprawia działanie układu immunologicznego

W związku z tym sauna sucha posiada liczne korzyści, co powoduje, że może być ona stosowana również jako wsparcie w leczeniu różnych dolegliwości.

Wskazania do korzystania z sauny suchej

Sauna sucha rekomendowana jest niemalże dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do korzystania z takiej formy relaksu.

Przede wszystkim rekomendowana jest ona jako wypoczynek. Doskonale sprawdza się u osób, które chcą się zrelaksować, wyciszyć, poprawić swoje samopoczucie

Także sauna sucha polecana jest dla tych osób, które posiadają określone dolegliwości. Można korzystać z niej zarówno profilaktycznie, jak również przy wystąpieniu określonych objawów. Jest ona polecana między innymi przy pojawieniu się dolegliwości ze strony mięśni i stawów, pomaga w poprawie pracy serca oraz krążenia, a także rekomendowana jest na schorzenia układu oddechowego, w tym astmę oskrzelową.

Chętnie wybierają ją również sportowcy. Sauna stanowi doskonałe zakończenie intensywnego dnia spędzonego na treningach lub też zawodach. Ciepłe powietrze rozluźnia wtedy mięsnie i powoduje, że organizm regeneruje się szybciej.

Jak korzystać z sauny suchej?

Do sauny suchej powinno się wchodzić ręczniku oraz klapkach. W środku powinno się przebywać najlepiej nago albo w stroju kąpielowym.

Całkowity czas pobytu w saunie suchej wynosi od około 8 do 15 minut. Następnie, po wyjściu z sauny, zaleca się wziąć zimny prysznic, osuszyć ciało, a potem ponownie wejść do sauny. Proces ten należy powtórzyć jeszcze raz. Należy zatem odbyć trzy sesje w saunie.

Do sauny nie należy wchodzić po posiłku oraz po wypiciu alkoholu.

Sauna sucha – przeciwwskazania:

  • choroby skórne
  • cera naczynkowa
  • miesiączka
  • ciąża
  • cukrzyca
  • niewydolność krążenia
  • kamica nerkowa
  • nadczynność tarczycy
  • ostre infekcje układu oddechowego
  • choroby ośrodkowego układu nerwowego
  • po zawałach i udarach
  • choroby nowotworowe
  • epilepsja
  • inne ostre stany chorobowe

Gdzie można skorzystać z sauny suchej?

Aktualnie sauna sucha jest dostępna w wielu różnych punktach, w tym między innymi można skorzystać z niej na basenach oraz w aquaparkach, w salonach Spa oraz odnowy biologicznej. Także sauna jest dostępna w wybranych obiektach noclegowych, na przykład w hotelach Spa.


Artykuł powstał we współpracy z Bunkier SPA Medical z Ostrowca Świętokrzyskiego.

Data publikacji: 2020-04-21, ostatnia zmiana: 2020-04-16

ZOBACZ OGŁOSZENIA

Panasonic ER-SB60-S803
539,00 zł
Słupsk
(woj. pomorskie)
Panasonic ER-GN30-K503
69,00 zł
Chocianowice
(woj. opolskie)
Konopie kwiatostany/wiechy , finola cbd 2,5%, carmagnola 5,5%, białobrzeskie2%
250,00 zł
Miechów
(woj. małopolskie)
Olejek zapachowy Stone Wood DUKA BERG 15 ml
19,99 zł
Bezrzecze
(woj. zachodniopomorskie)
Olejek zapachowy Jul DUKA FESTIVE 15 ml
19,99 zł
Kielce
(woj. świętokrzyskie)
Detox SPA Urządzenie do detoksykacji organizmu
850,00 zł
Wałbrzych
(woj. dolnośląskie)
GRASSE OLEJEK ZAPACHOWY DELICATE
29,99 zł
Tychy
(woj. śląskie)
Dyfuzor zapachowy DUKA SCANDI SPA ceramika
59,99 zł
Jaworzno
(woj. śląskie)
Philips BT3206/14
84,00 zł
Chełm
(woj. lubelskie)
Męska Braun BT5265
219,00 zł
Kiełpino
(woj. pomorskie)
Zapach do szafy z olejkiem Fresh Linen DUKA BERG 4 ml ceramiczny
29,99 zł
Korytowo
(woj. zachodniopomorskie)
Dyfuzor zapachowy Moonlight Sand DUKA LAB 200 g
59,99 zł
Łapy
(woj. podlaskie)

ZOBACZ POWIĄZANE ARTYKUŁY NA BLOGU

Z czym łączyć retinol? Znajdź dla niego parę idealną!
Z czym łączyć retinol? To pytanie pojawia się wtedy, gdy rozpoczynamy przygodę z tą najskuteczniejszą substancją przeciwstarzeniową. Zbierając informacje o niej dowiadujemy się, jak ją stosować, kiedy...
Data publikacji: 2021-11-24
Złamany ząb...  i co dalej? Dowiedz się jak odbudować piękny uśmiech.
Najczęstszymi przyczynami złamań zębów są sporty kontaktowe, jak boks, MMA, karate, ale też inne - koszykówka, golf, rolki, tenis, siatkówka jak również wypadki komunikacyjne. Zwykły wypadek przy prac...
Data publikacji: 2021-09-26
Przewlekłe zapalenie zatok
Zatoki to wolne przestrzenie znajdujące się w twarzoczaszce. Są połączone z jamą nosową, a ich główną funkcją jest produkowanie wydzieliny służącej do nawilżania i filtrowania wdychanego nosem powietr...
Data publikacji: 2021-09-01
Termometry - jakie są ich rodzaje?
Wiele sprzętów medycznych ma zastosowanie w codziennym życiu. Używane są nie tylko przez lekarzy czy personel medyczny, ale również przez zwykłych ludzi w domu. Jednym z nich jest termometr. Pierwszy...
Data publikacji: 2021-09-01

Zgłoś uwagi

Stale pracujemy nad wydajnością i wygodą korzystania ze Sprzedawacza. Jeżeli zauważyłeś błąd lub masz pomysł na nowe funkcjonalności - daj nam znać i przyczyń się do ulepszenia serwisu!

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez SoftNinjas Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie, w celu świadczenia usług w ramach serwisu Sprzedawacz.pl - zgodnie z polityką prywatności.
* Oświadczam, że zapoznałem się i akceptuję Regulamin serwisu Sprzedawacz.pl.
Wyślij