Sauna sucha – działanie, zalety, przeciwwskazania

Sauna sucha – działanie, zalety, przeciwwskazania

Stres, zmęczenie, bolące mięśnie, ale też nadmiar tkanki tłuszczowej i cellulit – sauna sucha posiada wiele wskazań. Co warto o niej wiedzieć?

Sauna może być doskonałym wyborem dla osób poszukujących relaksu. Również wygrzewanie się w ciepłej saunie posiada działanie terapeutyczne. Sauna może być nie tylko wilgotna. Do dyspozycji jest także sauna sucha, która nazywana jest także sauną szwedzką.

Czym dokładnie jest sauna sucha? Jakie ma ona zalety? Jakie są główne wskazania do jej stosowania? Czy ma ona jakieś przeciwwskazania? Gdzie można z niej skorzystać?

Sauna sucha – czyli jaka?

Sucha sauna, inaczej sauna szwedzka, jest najgorętszą formą sauny. Wewnątrz pomieszczenia znajduje się wtedy temperatura na poziomie nawet 90-110 stopni Celsjusza przy bardzo niskim poziomie wilgotności około10 procent.

Takie warunki uzyskuje się przez stosowanie odpowiednich pieców, które wypełnione są rozgrzanymi kamieniami. Najczęściej stosuje się piece elektryczne, które są łatwe w obsłudze. Niekiedy spotyka się także piece na drewno.

Odpowiednie warunki panujące w suchej saunie powodują, że posiada ona tak wiele zalet. Dlaczego warto z niej korzystać?

Zalety sauny suchej:

  • relaksuje cały organizm
  • rozluźnia mięśnie
  • wspiera pracę układu krążenia
  • potrafi spalić nawet do 300 kalorii podczas jednej sesji
  • wspomaga działanie układu oddechowego
  • działa kojąco na stawy
  • wspiera metabolizm, przez do oczyszcza organizm z toksyn
  • poprawia działanie układu immunologicznego

W związku z tym sauna sucha posiada liczne korzyści, co powoduje, że może być ona stosowana również jako wsparcie w leczeniu różnych dolegliwości.

Wskazania do korzystania z sauny suchej

Sauna sucha rekomendowana jest niemalże dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do korzystania z takiej formy relaksu.

Przede wszystkim rekomendowana jest ona jako wypoczynek. Doskonale sprawdza się u osób, które chcą się zrelaksować, wyciszyć, poprawić swoje samopoczucie

Także sauna sucha polecana jest dla tych osób, które posiadają określone dolegliwości. Można korzystać z niej zarówno profilaktycznie, jak również przy wystąpieniu określonych objawów. Jest ona polecana między innymi przy pojawieniu się dolegliwości ze strony mięśni i stawów, pomaga w poprawie pracy serca oraz krążenia, a także rekomendowana jest na schorzenia układu oddechowego, w tym astmę oskrzelową.

Chętnie wybierają ją również sportowcy. Sauna stanowi doskonałe zakończenie intensywnego dnia spędzonego na treningach lub też zawodach. Ciepłe powietrze rozluźnia wtedy mięsnie i powoduje, że organizm regeneruje się szybciej.

Jak korzystać z sauny suchej?

Do sauny suchej powinno się wchodzić ręczniku oraz klapkach. W środku powinno się przebywać najlepiej nago albo w stroju kąpielowym.

Całkowity czas pobytu w saunie suchej wynosi od około 8 do 15 minut. Następnie, po wyjściu z sauny, zaleca się wziąć zimny prysznic, osuszyć ciało, a potem ponownie wejść do sauny. Proces ten należy powtórzyć jeszcze raz. Należy zatem odbyć trzy sesje w saunie.

Do sauny nie należy wchodzić po posiłku oraz po wypiciu alkoholu.

Sauna sucha – przeciwwskazania:

  • choroby skórne
  • cera naczynkowa
  • miesiączka
  • ciąża
  • cukrzyca
  • niewydolność krążenia
  • kamica nerkowa
  • nadczynność tarczycy
  • ostre infekcje układu oddechowego
  • choroby ośrodkowego układu nerwowego
  • po zawałach i udarach
  • choroby nowotworowe
  • epilepsja
  • inne ostre stany chorobowe

Gdzie można skorzystać z sauny suchej?

Aktualnie sauna sucha jest dostępna w wielu różnych punktach, w tym między innymi można skorzystać z niej na basenach oraz w aquaparkach, w salonach Spa oraz odnowy biologicznej. Także sauna jest dostępna w wybranych obiektach noclegowych, na przykład w hotelach Spa.


Artykuł powstał we współpracy z Bunkier SPA Medical z Ostrowca Świętokrzyskiego.

Data publikacji: 2020-04-21, ostatnia zmiana: 2020-04-16

ZOBACZ OGŁOSZENIA

Sauna Fińska Hemlock z piecem 4,5 kW Wellis Igneus 2-osobowa 150x105
8 760,00 zł
Poznań
(woj. wielkopolskie)
Braun EN10
99,00 zł
Ostrołęka
(woj. mazowieckie)
Grzybek Tybetański oryginał
10,00 zł
Lubomierz
(woj. dolnośląskie)
Męska Braun BT5040
189,90 zł
Koszalin
(woj. zachodniopomorskie)
Konopie -kwiatostany Carmagnola, Santhica, Finola CBD -5%, wiechy, otarte wiechy /herbaty, napary, k
250,00 zł
Miechów
(woj. małopolskie)
Męska Braun BT5265
239,00 zł
Kiełpino
(woj. pomorskie)
Braun BT 3040
289,00 zł
Bielsko-Biała
(woj. śląskie)
Panasonic ER-SB60-S803
649,00 zł
Słupsk
(woj. pomorskie)
Remington MB6850 Vacuum
209,00 zł
Nowy Sącz
(woj. małopolskie)
Konopie kwiatostany/wiechy , finola cbd 2,5%, carmagnola 5,5%, białobrzeskie2%
250,00 zł
Miechów
(woj. małopolskie)
Detox SPA Urządzenie do detoksykacji organizmu
850,00 zł
Wałbrzych
(woj. dolnośląskie)

ZOBACZ POWIĄZANE ARTYKUŁY NA BLOGU

Gdzie w Polsce znajdują się komory normobaryczne i jak wpływają na nasze zdrowie?
Choć oddychanie to czynność, którą wykonujemy automatycznie, stres, przebywanie w zamkniętych, źle wentylowanych pomieszczeniach oraz nieprawidłowa postawa ciała mogą przyczyniać się do tego, że do na...
Data publikacji: 2021-03-02
Kolka nerkowa. Przyczyny, objawy, pierwsza pomoc
Kolka nerkowa to bolesne schorzenie, które zazwyczaj wskazuje na kamicę moczową. Jakie są przyczyny jej powstawania, czym się objawia i jak się zachować w przypadku ataku kolki? Podpowiadamy.
Data publikacji: 2021-02-24
Gdzie mogę przeprowadzić test na koronawirusa?
Koronawirus totalnie przeorganizował nasze życie. Od momentu pojawienia się tego patogenu na świecie minął już ponad rok. Niedługo minie rok jak pojawił się w Polsce. Co się zmieniło od tego czasu? Ws...
Data publikacji: 2021-02-16
Oparzenia termiczne u dzieci - jak udzielić pomocy?
Ciekawość najmłodszych nie zna granic – niestety, w niektórych przypadkach może ona prowadzić do niebezpiecznych sytuacji. Wśród najpopularniejszych są oparzenia – gdy już do nich dojdzie, konieczna j...
Data publikacji: 2020-12-03

Zgłoś uwagi

Stale pracujemy nad wydajnością i wygodą korzystania ze Sprzedawacza. Jeżeli zauważyłeś błąd lub masz pomysł na nowe funkcjonalności - daj nam znać i przyczyń się do ulepszenia serwisu!

*Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez SoftNinjas Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie, w celu świadczenia usług w ramach serwisu Sprzedawacz.pl - zgodnie z polityką prywatności.
* Oświadczam, że zapoznałem się i akceptuję Regulamin serwisu Sprzedawacz.pl.
Wyślij