Ty też, jak wiele osób, myślisz, że ćwiczenia, które cokolwiek Ci dadzą, możesz wykonywać tylko na siłowni? Tak naprawdę jedynym jej plusem jest wygoda, bo tam masz do dyspozycji wiele maszyn i choć nie zawsze dobrze z nich korzystasz, to masz poczucie, że coś robisz. A jednak możesz zapewnić sobie je wszystkie także w domu. I to bez wydawania na nie mnóstwa pieniędzy. Wystarczy kalistenika i jeden przyrząd, który ułatwi Ci ćwiczenia. O czym mowa?
Wielu mężczyzn, wiele kobiet, znaczna część początkujących i zaawansowanych – wszystkim chodzi o odpowiednie pobudzenie mięśni, dzięki czemu mogą być wzmocnione i wytrzymałe. Najlepszym sposobem, aby to osiągnąć, jest kalistenika. To wykorzystanie własnej masy ciała jako ciężar, który trzeba dźwignąć. Zwykle na początku ćwiczenia tego typu wydają się za trudne, nie do przeskoczenia i szczególnie męczące. Im dłużej je wykonujesz, tym lepiej zaczynasz czuć swoje ciało, a Twoje mięśnie przyzwyczajają się do takiej pracy. Przy okazji stają się wyraźnie zarysowane oraz mocniejsze. A wszystko to możesz zrobić z małym dodatkiem – z paraletkami.
To urządzenie, które składa się z dwóch równoległych poręczy montowanych na trójkątnych podstawkach z antypoślizgowymi nakładkami. Klasyczna paraletka jest wykonana z drewna, a więc jest nie tylko praktyczne, ale i ekologiczna. To przyrządy zaprojektowane w taki sposób, by łatwiej i skuteczniej wykorzystywać ciężar ciała podczas ćwiczeń. Dzieli się je na dwie grupy, w zależności od materiału.
Modele z drewna litego są proste i naturalne, ale nieco droższe. Najbardziej popularne są te ze świerka skandynawskiego, ale można także spotkać z sosny czy świerka polskiego. Zwykle są więc jasne, o niemalże żółtej barwie. Mają niską gęstość, co sprawia, że są miękkie i wygodniejsze. Do tego w wariancie z litego drewna mogą pojawić się sęki czy przebarwienia, ale nie mogą mieć wpływu na jakość produktu gimnastycznego.
Z kolei w przypadku modeli ze sklejki mamy do czynienia z drewnem mieszanym, z którego mniejszych elementów przygotowuje się całe kawałki wykorzystywane w produkcji. Paraletki powstają więc z półproduktów, są pozbawione skaz i mają podwyższony standard jakości. Dobrej jakości przyrządy gimnastyczne składają się z warstw forniru posklejanych ze sobą wytrzymałą żywicą fenolowo-formaldehydową. Z kolei wierzch zabezpiecza się specjalnym filmem fenolowym, dzięki czemu są to produkty antygrzybiczne i niełapiące wilgoci. Do każdego modelu dodawany jest drążek. Ten w lepszej jakości produktach jest z drewna bukowego – twardego i wytrzymałego.
Paraletki zostały zaprojektowane w taki sposób, by wspomagać wszelkie ćwiczenia kalisteniczne. Oznacza to, że wraz z nimi wykonasz bardziej efektywnie klasyczne pompki, ale także różne ich wariacje, np. z pogłębieniem czy szerszym rozstawem ramion. To także przyrząd do takich ćwiczeń jak L-sit czy V-sit oraz klasycznej i mniej klasycznej – w jednej ze swoich wersji – deski. Możliwości jest naprawdę wiele.
Artykuł powstał we współpracy z senseipro.pl
Data publikacji: 2020-06-20, ostatnia zmiana: 2020-06-18
