Dlaczego warto zainwestować w trenera personalnego?

Dlaczego warto zainwestować w trenera personalnego?

Jak zacząć ćwiczyć, by wreszcie pozbyć się nadmiernych kilogramów i podbudować formę? Co zrobić, aby nie stracić zapału, a same ćwiczenia faktycznie przekładały się na realizację celów? I czy decydować się na ćwiczenia samodzielne, czy może jednak skorzystać z opieki trenera personalnego? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz poniżej!

W skrócie:

  • Jak zacząć aktywność fizyczną?
  • Co lepsze: ćwiczenia samodzielne czy z trener personalny online?
  • Trening indywidualny to nie tylko lepsza motywacja, ale i możliwość korzystania z indywidualnego planu ćwiczeń.

Przede wszystkim plan!

Mówi się, ze najtrudniej zacząć ćwiczenia. Sporo w tym prawdy, jednak praktyka wskazuje, ze również pierwsze kilka treningów często kończy się szybkim porzuceniem aktywności. Aby temu zapobiec najlepiej wyrobić sobie pewną rutynę działań, ułożyć sobie plan ćwiczeniowy i trzymać się konkretnych terminów.

Tu pojawia się pewien problem. Bo owszem, można utrzymać regularność samodzielnie, jednak łatwo przy tym ulec różnym czynnikom rozpraszającym. Codzienne sytuacje po prostu skłaniają do a to przesunięcia treningu, a to do jego porzucenia danego dnia, a to znów… po prostu zapomnienia o nim.

Aby temu zapobiec, warto zapisać się na stały trening pod czyimś okiem. Mogą to być zajęcia grupowe na siłowni, ale jeszcze lepiej pomyśleć o dedykowanym trenerze. W szczególności świetnie się tu sprawdzi trener personalny online. Dlaczego? Ponieważ w przeciwieństwie do takiego, do którego trzeba dojechać, odpadają wymówki typu „dzisiaj pogoda nie ta”, czy „już nie zdążę”.

Dlaczego trener personalny online sprawdzi się lepiej od zajęć grupowych?

No dobrze, ale jeśli dobrze poszukać w internecie, można znaleźć zajęcia grupowe prowadzone przez komunikator. Czy one nie sprawdzą się równie dobrze? Cóż, odpowiedź pozostaje przecząca. Przyczyna jest prosta – jeśli prowadzący kieruje trening do wielu osób, skupia się na samym układzie ćwiczeń i de facto nie ma możliwości kontrolowania przy tym wielu uczestników. O ile jeszcze na sali może ogarniać spojrzeniem grupę, o tyle już na ekranie będzie to trudne.

Tymczasem trener personalny współpraca online przy połączeniu przez kamerę, może na bieżąco sprawdzać technikę wykonywanych ćwiczeń i reagować konkretnie na to, jak idzie właśnie Tobie. Co więcej – widzi też, które ćwiczenia bardziej Cię angażują i na tej podstawie modyfikować treningi, aby bardziej podtrzymywać Twoją motywację.

Motywacja to nie wszystko – trener personalny online to większa efektywność ćwiczeń

To, jak wygląda trening sam w sobie to jedno, jednak zainwestowanie w ćwiczenia pod okiem trenera personalnego ma także i inne, znacznie ważniejsze korzyści. Jeśli bowiem ćwiczysz nie tylko dla frajdy, ale też mając jakiś cel a ten zawsze warto wyznaczyć – trener pomoże Ci go uzyskać (a także określić, w jakim terminie jest on realny).

Niezależnie od tego, czy będzie to zrzucenie kilogramów, poprawa kondycji, wzmocnienie siły, czy może start w maratonie, ktoś doświadczony po prostu może na podstawie Twoich aktualnych możliwości, informacji o czasie, jaki możesz poświęcić na ćwiczenia i obserwacji, jak idą kolejne treningi, dopasować indywidualny plan treningowy. Indywidualny, a więc taki, który uwzględnia Twoje predyspozycje, ale też problemy z konkretnymi ćwiczeniami – co się przekłada na lepsze efekty i mniejsze ryzyko kontuzji.


Data publikacji: 2022-04-12, ostatnia zmiana: 2022-04-12

ZOBACZ OGŁOSZENIA

Damskie Legginsy ATR Wear Bella Czarne
159,00 zł
Świnoujście
(woj. zachodniopomorskie)
Zestaw Spodenie I T-Shirt Urban Selection Basic Velour Set Brązowy
159,00 zł
Bytom
(woj. śląskie)
Komplet Dresowy Grube Lolo Print Smoke Czarny / Biały
189,00 zł
Gowidlino
(woj. pomorskie)
Komplet Dresowy Męski Beżowy / Czarny  Machinist Strip
199,00 zł
Piaseczno
(woj. mazowieckie)
Legginsy Urban Classics TB1056 Granatowe
99,00 zł
Nowy Sącz
(woj. małopolskie)
Komplet Dresowy Point X Graph Allover Brązowy
219,00 zł
Gliwice
(woj. śląskie)
Komplet Dresowy Machinist Who Dares Czarny
359,00 zł
Gdynia
(woj. pomorskie)
Komplet Dresowy Bluza Z Kapturem i Spodenki Beżowy / Brązowy GOOD LUCK  Sew On
249,00 zł
Radom
(woj. mazowieckie)
Tailored HIIT Training 7/8 Leggings
399,00 zł
Ruda Śląska
(woj. śląskie)
Komplet Dresowy Bluza Z Kapturem i Spodenki Jasny Niebieski / Oliwkowy GOOD LUCK  Sew On
249,00 zł
Zabrze
(woj. śląskie)
High-Waisted Allover Print Tights
90,35 zł
Radom
(woj. mazowieckie)
Komplet Dresowy Męski Czarny / Beżowy Machinist Strip
199,00 zł
Tarnowskie Góry
(woj. śląskie)

ZOBACZ POWIĄZANE ARTYKUŁY NA BLOGU

Piłki do siatkówki Mikasa i Molten
Siatkówka to jedna z popularniejszych dyscyplin sportowych w Polsce. Szczególnie sukcesy naszej reprezentacji narodowej oraz klubów z ekstraklasy przyczyniły sie w głównej mierze do tak wielkiej popul...
Data publikacji: 2024-03-21
Co zwiedzić z dziećmi w Lublinie? Oto 10 miejsc, które warto odwiedzić!
Lublin to piękne miasto, z bogatą i barwną, choć nie zawsze łatwą historią. Bez wątpienia jest godne odwiedzenia, a wizyta w nim będzie jeszcze przyjemniejsza, jeśli dowiemy się, na jakie atrakcje mog...
Data publikacji: 2024-03-19
Czym wyróżnia się rower typu cross?
Rowery crossowe stanowią niezwykle popularny wybór wśród amatorów dwóch kółek, poszukujących uniwersalnego rozwiązania, które sprawdzi się zarówno podczas codziennych dojazdów do pracy, jak i weekendo...
Data publikacji: 2024-02-22
Rower Gravel - uniwersalny rower szutrowy wprost z USA
Rower Gravel, nazywany również rowerem szutrowym, to innowacyjna propozycja, która zdobywa coraz większą popularność wśród pasjonatów jazdy na dwóch kołach na całym świecie. Uniwersalny jednoślad o am...
Data publikacji: 2023-12-11